E-book • PDF • 40 stron
Przestań analizować
29,99 zł
Przestań analizować to 40-stronicowy e-book z ćwiczeniami dla osób, które mają tendencję do wracania do rozmów, analizowania wiadomości, odkładania decyzji i szukania stuprocentowej pewności.
Materiał pomaga rozpoznać moment, w którym myślenie przestaje prowadzić do rozwiązania, a zaczyna zabierać spokój.
W środku znajdziesz:
- fakty vs. interpretacje i najczęstsze pułapki myślenia,
- pracę z pytaniami „a co jeśli?” i potrzebą pewności,
- rozdział o relacjach i nadinterpretowaniu zachowań innych,
- narzędzia: krąg wpływu, parking myśli i protokół 10 minut,
- arkusze do podejmowania decyzji bez 100% pewności,
- 7-dniowy reset od overthinkingu,
- osobisty plan na moment, kiedy pętla wraca.
Format: PDF
Liczba stron: 40
Dostęp: produkt cyfrowy
Materiał ma charakter psychoedukacyjny i rozwojowy. Nie zastępuje diagnozy, leczenia ani psychoterapii.